ASMR? Waarom het werkt

 ASMR☺☺☺

Autonome sensorische meridiaanreactie

asmr

Wat is ASMR?

ASMR is een kalmerend, plezierig gevoel dat vaak gepaard gaat met een tintelend gevoel. Er wordt gezegd dat deze tinteling ontstaat in het hoofd van een persoon en zich verspreidt naar de wervelkolom (en soms de ledematen) als reactie op stimulatie.

Het proces van ASMR vereist dat iemand anders deze sensaties aan een persoon geeft, voornamelijk door middel van geluiden die op een specifieke manier worden geproduceerd. Het kan voordelen hebben, waaronder stressvermindering.

Het is echter ook niet iets dat voor iedereen werkt, wat te wijten kan zijn aan een aantal factoren.

We hebben experts in het veld geraadpleegd over wat ASMR eigenlijk is, hoe het werkt en waarom sommige mensen de voordelen niet voelen.

Hoewel het wordt gezien als een vrij nieuw fenomeen, zei Dr. David Rakofsky, psycholoog en president van de Wellington Counseling Group, dat het al ongeveer 15 jaar bestaat, ondanks dat er pas recentelijk grootschalig onderzoek plaatsvond.

Hij vertelde Newsweek: "Mijn begrip van de beperkte literatuur over ASMR is dat het naar voren kwam als een bekende ervaring die ongeveer 15 jaar teruggaat, en een gemeenschap van mensen die bekend waren met het fenomeen groeide van daaruit, zodra het werd geëtiketteerd.

"De wetenschap heeft tot nu toe niet echt gewogen met enige zinvolle of volledige consensus over wat het precies definieert (wat het is en niet), en nog belangrijker, waarom - biologisch, evolutionair, zintuiglijk en psychologisch - mensen geneigd zijn te rapporteren een gedeelde ervaring van plezierige innervatie van blootstelling aan de 'triggers' of typische bronnen van de sensatie."

Volgens een van de eerste grote onderzoeksprojecten over dit onderwerp van de Universiteit van Sheffield in het VK, die plaatsvond in 2018, worden de hersentintelingen geassocieerd met ASMR vaak gekenmerkt als een warm, aangenaam gevoel dat in het hoofd begint en naar beneden gaat het lichaam.

Ze merken ook op dat deze soms hersenorgasmen worden genoemd, hoewel de gegevens suggereren dat de gevoelens die door ASMR worden ervaren niet seksueel van aard zijn.

Rakofsky zei dat dit soms kan worden gekoppeld aan persoonlijkheid en de omgeving van een persoon of ze deze dingen ervaren.

Hij zei: "Er zijn persoonlijkheidsfactoren waarvan is aangetoond dat ze onderscheid maken tussen degenen die op zoek zijn naar ASMR, zo niet, degenen voor wie ASMR een merkbaar en gewenst effect heeft.

"Wat ten grondslag ligt aan die persoonlijkheidsfactoren zal altijd een onderwerp van discussie zijn, maar voor alle menselijke variatie in persoonlijkheid komt het neer op een combinatie van biologische en constitutionele "gegeven" (noem ze "kenmerken") vanaf de geboorte en hoe die eigenschappen worden beïnvloed door de wereld waarin je bent opgegroeid; hoe die omgeving terugkomt op die eigenschappen, heen en weer, en in de loop van de tijd stabiele, betrouwbare eigenschappen voortbrengt die we beschouwen als persoonlijkheid.

Vroege voorstanders van ASMR concludeerden dat het fenomeen over het algemeen niets te maken had met seksuele opwinding. In 2010 stelde Jennifer Allen, een deelnemer aan een online forum, voor om het fenomeen "autonome sensorische meridiaanrespons" te noemen. Allen koos de woorden met de bedoeling of de veronderstelling dat ze de volgende specifieke betekenissen hebben:

Autonoom – spontaan, zelfsturend, met of zonder controle

Zintuiglijk - over de zintuigen of sensatie

Meridiaan - betekent een piek, climax of punt van de hoogste ontwikkeling

Respons - verwijzend naar een ervaring die wordt getriggerd door iets externs of interns

variantie

Hoewel er weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar mogelijke neurobiologische correlaties met het perceptuele fenomeen, met als gevolg een gebrek aan gegevens om de fysieke aard ervan te verklaren, zijn persoonlijk commentaar van forums, blogs en videocommentaar geanalyseerd om het fenomeen te beschrijven.

De andere categorie kan opzettelijk de sensatie en gevoelens vergroten door middel van aandachtscontrole, zonder afhankelijkheid van externe stimuli of 'triggers', op een manier die door sommige proefpersonen wordt vergeleken met hun ervaring van meditatie.

fluisteren

Psychologen Nick Davis en Emma Barratt ontdekten dat fluisteren een effectieve trigger was voor 75% van de 475 proefpersonen die deelnamen aan een experiment om de aard van ASMR te onderzoeken; deze statistiek wordt weerspiegeld in de populariteit van opzettelijke ASMR-video's waarin iemand met een gefluisterde stem spreekt.

auditief

Veel van degenen die ASMR ervaren, melden dat niet-vocale omgevingsgeluiden die worden veroorzaakt door menselijke activiteiten ook effectieve triggers van ASMR zijn. Voorbeelden van dergelijke geluiden zijn vingers die op een oppervlak krabben of tikken, haren borstelen, handen die tegen elkaar wrijven of stof manipuleren, het pletten van eierschalen, het kreuken en verkreukelen van een flexibel materiaal zoals papier of schrijven.

Rollenspel met persoonlijke aandacht

Naast de effectiviteit van specifieke auditieve stimuli, melden veel proefpersonen dat ASMR wordt veroorzaakt door het ontvangen van tedere persoonlijke aandacht, vaak bestaande uit een combinatie van fysieke aanraking en vocale expressie, zoals wanneer hun haar wordt geknipt, nagels worden gelakt, oren worden schoongemaakt of rug gemasseerd, terwijl de dienstverlener zachtjes tegen de ontvanger spreekt.

Psychologen Nick Davis en Emma Barratt ontdekten dat persoonlijke aandacht een effectieve trigger was voor 69% van de 475 proefpersonen die deelnamen aan een onderzoek aan de Swansea University, de tweede in populariteit na fluisteren

Klinisch rollenspel

Onder de categorie van opzettelijke ASMR-video's die het verlenen van persoonlijke aandacht simuleren, is een subcategorie waarin de "ASMRtist" specifiek wordt afgebeeld die klinische of medische diensten verleent, inclusief routinematige algemene medische onderzoeken. De makers van deze video's maken geen aanspraak op de realiteit van wat wordt afgebeeld, en het is de bedoeling dat de kijker zich ervan bewust is dat ze kijken en luisteren naar een simulatie, uitgevoerd door een kunstenaar.